Ćwiczenia w połogu

Kurs płatny – ćwiczenia w połogu- dla pań w trzecim trymestrze ciąży

Połóg to okres, który rozpoczyna się bezpośrednio po wydaleniu łożyska i trwa przez około 6 tygodni. W tym czasie dochodzi do cofania się zmian w okolicach narządów oraz ogólnoustrojowych związanych z ciążą i porodem. Najszybszą aktywnością jaka jest dozwolona po porodzie to ćwiczenia przeciwzakrzepowe w łóżku, następnie pionizacja z asekuracją osoby drugiej i przejście pod prysznic. Opieka nad dzieckiem i karmienie to również jest formą aktywności jeśli kobieta będzie się często pionizować.

Ćwiczenia gimnastyczne we wczesnym okresie połogu prowadzą do:

• Szybkiego osiągnięcia dobrej kondycji fizycznej i psychicznej
• Profilaktyki zmian zakrzepowych naczyń kończyn dolnych
• Powrotu prawidłowego ułożenia macicy
• Regulacji czynności wydalniczych
• Wyuczenia właściwej postawy ciała

W okresie połogu należy prowadzić oszczędzający tryb życia, zrezygnować z dźwigania cięższych ciężarów i wykonywania dużych wysiłków powodujących przeciążenia tłoczni brzusznej. Ćwiczenia powinny być wykonywane systematycznie, biorąc pod uwagę stopniowanie trudności i ilości powtórzeń. Zajęcia fitness, ćwiczenia dla kobiet z dziećmi lub inne zajęcia sportowe należy rozpocząć ze zgodą lekarza czyli około 6-8 tygodni po porodzie fizjologicznym lub 12 tygodni po cesarskim cięciu.

BEZPŁATNA SZKOŁA RODZENIA MAMA GAJA 

Wszystkie przyszłe mamy serdecznie zapraszamy do Szkoły Rodzenia w Poznaniu oraz do Szkoły Rodzenia we Wrocławiu.

• Jeśli nie wiesz wszystkiego o tym, co powinnaś robić w ciąży, podczas porodu i po porodzie?
• Jeśli nie wiesz jak zajmować się maleństwem po przyjściu na świat?

To znaczy, że musisz się zapisać do Szkoły Rodzenia Mama Gaja Zapisz się

Opinie o Szkole Rodzenia Mama Gaja