fbpx
 

50 wskazówek dotyczących zdrowej ciąży – cz.1

50 wskazówek dotyczących zdrowej ciąży – cz.1

Starasz się o dziecko?

 

Z pewnością pomoże Tobie odpowiednie dbanie o zdrowie przed, w trakcie i po ciąży. Przygotowaliśmy więc listę 50 cennych wskazówek:

1. Przed zajściem w ciążę skonsultuj się z lekarzem.
2. Zacznij zmieniać swoje nawyki żywieniowe tak, aby zawierały zdrową i różnorodną żywność.
3. Ćwiczenia! Pomagają utrzymać formę w czasie ciąży, zmniejszyć ryzyko poronienia i udowodniono, że pomagają zmniejszyć komplikacje i długość porodu.
4. Ucz się i dużo czytaj – na temat ciąży i dziecka!
5. Jedz nowe warzywa, których nigdy nie próbowałaś.
6. Znajdź dobrą książkę o ciąży.
7. Poczytaj na temat metod antykoncepcji, jak pigułka antykoncepcyjna.
8. Przestań palić. Istnieje wiele metod, które mogą ci pomóc rzucić palenie.
9. Bierz witaminy dla kobiet w ciąży. Mogą być przepisane przez lekarza lub możesz je kupić bez recepty. Upewnij się, że zawiera 0,4 mg kwasu foliowego.
10. Poproś swojego partnera, aby przyłączył się do twoich nowych zdrowych nawyków.
11. Śledź swoją miesiączkę. Wiedza ta pomoże określić, kiedy owulujesz i kiedy możesz zajść w ciążę. Zapewniają one dokładniejsze terminy płodności.
12. Porozmawiaj przed zajściem w ciążę ze swoim lekarzem.
13. Zapytaj znajomych o ciążę i rodzicielstwo.
14. Unikaj chemikaliów, które mogą szkodzić dziecku. Możesz je znaleźć w pracy, w domu i praktycznie wszędzie, bądź przyjazna środowisku.
15. Zobacz się ze swoim dentystą przed zajściem w ciążę i myj zęby codziennie.
16. Poinformuj dowolnego lekarza, że ​​możesz zajść w ciążę, jeśli próbujesz zajść w ciążę. Może to zapobiec ekspozycji na szkodliwe testy i chemikalia, jeśli jesteś w ciąży i jeszcze o tym nie wiesz.
17. Przestań zmieniać żwirek kotu.
18. Pamiętaj, że zajście w ciążę może zająć nawet kilka miesięcy. Jeśli aktywnie starasz się o rok lub więcej niż sześć miesięcy, jeśli masz ponad 35 lat, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
19. W trakcie jak starasz się o dziecko, żyj jakbyś była w ciąży – do czasu testu ciążowego nie możesz być pewna, czy już rozwija się w Tobie dziecko… Obejmuje to nie spożywanie alkoholu, nawet podczas próby poczęcia – alkohol może powodować wady wrodzone dziecka!
20. Ogłoś swoją ciążę, kiedy będziesz gotowa – to Twoja decyzja.
21. Porozmawiaj z rodzicami, na temat ich doświadczeń.
22. Odpoczywaj, kiedy możesz. Drzemka!
23. Rozpocznij dziennik lub blog o ciąży.
24. Do leczenia problemów, takich jak nudności, zgaga i zaparcia, należy używać środków innych niż zwykłe lekarstwa.
25. Wypijaj sześć – osiem szklanek wody dziennie.

 

część 2 – wkrótce…

 



Aby przeczytać więcej, zapisz się do Szkoły Rodzenia Mama Gaja!
Wraz z potwierdzeniem zgłoszenia otrzymasz hasło.
     

 


 

BEZPŁATNA SZKOŁA RODZENIA + POŁOŻNAMAMA GAJA

 

Wszystkie przyszłe mamy serdecznie zapraszamy do Szkoły Rodzenia w Poznaniu oraz do Szkoły Rodzenia we Wrocławiu.

  • Jeśli nie wiesz wszystkiego o tym, co powinnaś robić w ciąży, podczas porodu i po porodzie?
  • Jeśli nie wiesz jak zajmować się maleństwem po przyjściu na świat?

 

To znaczy, że musisz się zapisać do Szkoły Rodzenia Mama Gaja
Zapisz się

 


 

50 wskazówek dotyczących ciąży – cz.2

50 wskazówek dotyczących ciąży – cz.2

Starasz się o dziecko?   Oto druga część 50 cennych wskazówek: 26. Przeczytaj książkę o ciąży i wychowywaniu dziecka. 27....
Read More
Karmienie piersią vs mleko modyfikowane

Karmienie piersią vs mleko modyfikowane

Korzyści karmienia piersią   Pokarm matki zawiera wszystkie potrzebne dziecku składniki odżywcze (białko, cholesterol niezbędny do prawidłowego dojrzewania układu nerwowego,...
Read More
Jestem w ciąży – dlaczego warto iść do Szkoły Rodzenia

Jestem w ciąży – dlaczego warto iść do Szkoły Rodzenia

Jestem w ciąży - i co teraz? Ciąża to okres w życiu kobiety, który wymaga specyficznej wiedzy, która pomoże Tobie...
Read More
Opinia o Szkole Rodzenia Mama Gaja od Pani Ewy

Opinia o Szkole Rodzenia Mama Gaja od Pani Ewy

Polecam z całego serca szkołę rodzenia Mama Gaja.   Razem z mężem uczęszczaliśmy na kursy i byłam zachwycona. Po porodzie...
Read More
Opinia o Szkole Rodzenia Mama Gaja od Pani Dagmary, Agnieszki i Moniki

Opinia o Szkole Rodzenia Mama Gaja od Pani Dagmary, Agnieszki i Moniki

Niezmiernie miło jest mi polecić wszystkim Mamusiom szkołę rodzenia Mama Gaja.   Zajęcia prowadzone są w bardzo miłej, przyjaznej atmosferze,...
Read More