Warsztat płatny – Forma w ciąży dla Pań w drugim i trzecim trymestrze ciąży
Aktywność fizyczna w okresie ciąży, to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa. Stanowi także – obok regularnych wizyt lekarskich i rozsądnej diety – ważną część profilaktyki zdrowotnej. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Pozwoli to na wykluczenie przeciwskazań oraz pomoże w odpowiednim doborze formy ruchu. Kobiety, które ćwiczyły przed ciążą warto, aby kontynuowały aktywność fizyczną pamiętając o zmniejszonej intensywności i modyfikacji ćwiczeń, które przygotują je do porodu. Panie, które przed okresem ciąży nie były aktywne ruchowo, powinny zacząć ćwiczenia najwcześniej od 18-22 tygodnia ciąży. Aktywność fizyczna podczas ciąży wpływa na wszystkie układy organizmu. Pogłębia świadomość swojego ciała oraz zwiększa odporność na infekcje. Utrzymanie jej na prawidłowym poziomie jest korzystne dla wszystkich układów organizmu.
Skóra
Układ oddechowy
Układ nerwowy
Układ mięśniowy
Już od dawna mówi się o tym, że kobieta ciężarna nie powinna jeść za dwoje , tylko dla dwojga oraz, że umiarkowana i kontrolowana przez specjalistę aktywność fizyczna w okresie ciąży przynosi udowodnione korzyści zarówno dla matki, dziecka jak i samego przebiegu porodu.
W celu utrzymania sprawności układu krążenia, oddechowego, mięśniowego większość kobiet może uprawiać ćwiczenia w umiarkowany sposób przez cały okres ciąży i w okresie poporodowym. Kobietom ćwiczącym przed ciążą zaleca się kontynuację aktywności ze zmniejszoną intensywnością i modyfikacją na ćwiczenia przygotowujące do porodu.
Wszystkie przyszłe mamy serdecznie zapraszamy do Szkoły Rodzenia w Poznaniu oraz do Szkoły Rodzenia we Wrocławiu.
To znaczy, że musisz się zapisać do Szkoły Rodzenia Mama Gaja Zapisz się