Mama w ciąży

Ból porodowy

Im bliżej porodu, tym częściej zastanawiasz się – czy wytrzymam? A przecież ból porodowy towarzyszył i towarzyszy każdej kobiecie, która rodzi dziecko. Jest uniwersalnym doświadczeniem, ma swój sens związany z fizjologią porodu.

Kinesiotaping w ciąży, czyli jak działają kolorowe plastry

Kinesiotaping jest coraz częściej stosowany w rehabilitacji. Ta forma terapii zyskuje duże grono zwolenników, głownie dzięki swojej bezbolesności. Taśmy przyklejone odpowiednio na skórę oddziałują bezpośrednio na nią, ale nie można zapomnieć o ich pośrednim działaniu na układ limfatyczny, stawy i mięśnie. Właśnie dzięki tym czynnikom kinesiotaping uważany jest za bezpieczną metodę rehabilitacji, skierowaną również do kobiet w ciąży.

To powinnaś mieć ze sobą, czyli torba do szpitala

Pakowanie torby do szpitala to ważny rytuał przygotowujący kobietę do urodzenia dziecka. To okazja, by zastanowić się, w jaki sposób możesz oswoić szpitalną przestrzeń i co Ci jest potrzebne, by w sali porodowej poczuć się bezpiecznie i w miarę komfortowo. W szpitalu łatwiej będzie znaleźć to, czego potrzebujesz, jeśli weźmiesz trzy (!) osobne torby. Do jednej włożysz rzeczy na czas porodu, do drugiej – konieczne po porodzie, a do trzeciej – rzeczy dla dziecka. W podręcznej torebce będziesz zaś miała osobno – dokumenty i wyniki badań. Jeśli planujecie wspólny poród poproś partnera, by wziął też coś dla siebie (jedzenie, picie, książkę, zegarek z sekundnikiem, ubranie na zmianę, kapcie, ew. odtwarzacz MP3). Najlepiej spakuj się w 37/38 tygodniu ciąży, gdyż godzina zero może nadejść w każdej chwili.

Zabiegi upiększające w czasie ciąży

W czasie ciąży nie trzeba rezygnować z przyjemności jaką jest wizyta w salonie kosmetycznym. Najważniejsze jest jednak to aby poinformować kosmetyczkę o tym że jest się w ciąży. Wizyta w salonie kosmetycznym często działa pozytywnie nie tylko na wygląd ale również na psychikę kobiet w ciąży. Niestety nie wszystkie zabiegi kosmetyczne w czasie ciąży są bezpieczne zarówno dla kobiet jak i oczekiwanego dziecka.

Podróżowanie w czasie ciąży

Podróżowanie odradza się głównie ciężarnym, których ciąża jest zagrożona. Jednak nawet u kobiet, które nie mają problemów z donoszeniem ciąży, w niektórych sytuacjach nie poleca się wyjazdów, są to jednak sytuacje dość rzadko spotykane. Przed wyjazdem warto skonsultować się z lekarzem odnośnie tego, czy podróż, zwłaszcza długa, może stanowić zagrożenie dla zdrowia kobiety i płodu. Istotne jest także zastosowanie się do kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa w trakcie podróży. Bardzo ważne jest również podjęcie decyzji co do środka transportu, zasadniczą różnicę widzimy między podróżami samochodem, które są dozwolone w każdym trymestrze ciąży oraz podróżami samolotem , które nie zawsze są wskazane, zwłaszcza po 28 tc.

11 podstawowych zasad prawidłowego odżywiania się w czasie ciąży

Zadbaj o różnorodność i urozmaicanie posiłków, które spożywasz. Kobieta ciężarna powinna dbać o pełne pokrycie składników odżywczych w diecie oraz o odpowiednie ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz soli mineralnych. W ciągu dnia spożywaj 5- 6 posiłków w równych odstępach czasowych i przestrzegaj zasady „mniej a więcej”. Takie zachowanie pomoże złagodzić niektóre dolegliwości, szczególnie nudności i wymioty, które mogą towarzyszyć Ci w I trymestrze ciąży.

Witaminy niezbędne w czasie ciąży: dzienne zapotrzebowanie i ich główne źródła

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, który sam nie jest w stanie ich syntetyzować. Dlatego właśnie bardzo ważne jest dostarczanie ich wraz z codzienną dietą. Ciąża jest okresem zwiększonego zapotrzebowania na witaminy, których zarówno nadmiar jak i niedobór może być bardzo poważny w skutkach. Za co odpowiadają poszczególne witaminy oraz gdzie znajdziemy ich źródła? Odpowiedzi poniżej.

Współżycie w czasie ciąży… można?

Wielu przyszłych rodziców w ciąży nie uprawia seksu, obawiają się, iż mogą zaszkodzić dziecku, często największy problem tkwi w mężczyźnie, gdyż ma on problem z zaakceptowaniem partnerki w roli kochanki, a zmieniająca się sylwetka partnerki wprowadza mężczyznę w zakłopotanie. Wielu z nich boi się także, że uszkodzi błony płodowe i płód.