fbpx
 

Aktualności

50 wskazówek dotyczących ciąży – cz.2

Starasz się o dziecko?

 

Oto druga część 50 cennych wskazówek:

26. Przeczytaj książkę o ciąży i wychowywaniu dziecka.
27. Weź udział w ćwiczeniach jogi – są też specjalne zajęcia dla kobiet ciężarnych.
28. Bądź pod stałą opieką lekarza podczas ciąży. Dzięki temu jeśli będziesz miałą jakiekolwiek problemy, zostaną one wykryte wcześniej i ograniczone do minimum.
29. Weź udział w zajęciach w Szkole Rodzenia.
30. Pamiętaj, aby podczas ciąży dodać nie więcej niż 500 kalorii dziennie. Masz nakarmić dziecko, ale nie przesadzać z jedzeniem!
31. Zapoznaj się z metodami porodu i wybierz najlepszy dla siebie.
32. Dowiedz się jakie są oznaki przedwczesnych porodów i kiedy należy powiadomić swojego lekarza.
33. Odpowiednio wcześnie poszukaj położnej lub Szkoły Rodzenia wraz z położną.
34. Przeczytaj książkę o zdrowym odżywianiu i stosuj się do zaleceń.
35. Jeśli odnawiasz/remontujesz swój dom, pamiętaj, aby unikać szkodliwych oparów. Do ciężkich prac poszukaj pomocy wśród znajomych lub rodziny, a ty w tym czasie możesz zrobić im robić przekąski. Dobrze przewietrz pomieszczenia!
36. Dziecko zmieni Twoje życie, więc naucz się trochę o opiece nad noworodkiem.
37. Pływanie jest świetne w późnej ciąży. Może pomóc złagodzić wiele bólów i sprawia, że odciążysz kręgosłup – poczujesz się, jak w nieważkości 🙂
38. Przygotuj sobie zioła na karmienie piersią oraz odpowiednie pomoce/nakładki.
39. Rozciągnij się przed snem, aby zapobiec skurczom nóg.
40. Pamiętaj o ćwiczeniach – to pomoże ci podczas porodu oraz szybciej odzyskać siły.
41. Napisz plan narodzin. Coś, co pomoże ci wyjaśnić, czego chcesz lub potrzebujesz, aby się lepiej przygotować.
42. Przypomnij partnerowi o robieniu zdjęć, aby mieć pierwszą pamiątkę z maleństwem.
43. Ćwicz relaksację, kiedy tylko możesz. Spróbuj przynajmniej raz dziennie.
44. Pochylaj miednicę, aby pomóc w późnym bólu pleców. Pomoże to złagodzić ból, a nawet zachęci dziecko do przyjęcia dobrej pozycji porodowej.
45. Spakuj walizki, jeśli wybierasz się do szpitala. Nie zapomnij o swoich kartach ubezpieczeniowych, formularzach rejestracji itp.
46. Zrób sobie zdjęcie zanim przyjdzie dziecko!
47. Poszukaj, gdzie najbliżej Ciebie odbywają się ćwiczenia z chustonoszenia.
48. Poinformuj swoją rodzinę i przyjaciółki, kiedy chcesz je zobaczyć po narodzinach. Dzięki temu unikniesz ciągłych wizyt w szpitalu w czasie, kiedy chcesz odpocząć po porodzie.
49. Pozałatwiaj wszystkie sprawy przed porodem, żebyś mogła się skupić tylko na dziecku.
50. Całuj dziecko!