11 podstawowych zasad prawidłowego odżywiania się w czasie ciąży

11 podstawowych zasad prawidłowego odżywiania się w czasie ciąży

Zadbaj o różnorodność i urozmaicanie posiłków, które spożywasz. Kobieta ciężarna powinna dbać o pełne pokrycie składników odżywczych w diecie oraz o odpowiednie ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz soli mineralnych. W ciągu dnia spożywaj 5- 6 posiłków w równych odstępach czasowych i przestrzegaj zasady „mniej a więcej”. Takie zachowanie pomoże złagodzić niektóre dolegliwości, szczególnie nudności i wymioty, które mogą towarzyszyć Ci w I trymestrze ciąży.



Aby przeczytać więcej, zapisz się do Szkoły Rodzenia Mama Gaja!
Wraz z potwierdzeniem zgłoszenia otrzymasz hasło.